jak nabrac

Chcialbym się dowiedzieć czy w Szczecinie jest dobra sekcja kickboxingu? Czy w myśl zasady "z pakera nie zrobisz boksera" jest sens interesować się walką? Z racji mojej masy jestem nieco ociężały.Jak ukierunkować trening, by nabrać skuteczności na ulicy?

[...] jest sens interesować się walką?" j_e_s_t. Wprawdzie nie z każdego da się zrobić fightera (nie tego...), ale "pakerstwo" jest tutaj raczej odbierane jako przygłupia koopa mięcha, a nie człowiek z predyspozycjami fizycznymi. "Z racji mojej masy jestem nieco ociężały.Jak ukierunkować trening, by nabrać skuteczności na [...]

[...] tabletek ale po tych 12 tabletkach mój oragnizm wymagał ode mnie dostarczania coraz wiekszej ilości pożywienia.Jeżeli metandienon bedzie działał na Twojego kolegę tak samo jak na mnie to po kilku dniach zauważy On znaczny wzrost apetytu.Wydaje mi się, że powinien wówczas złapać trochę masy tylko niech pamięta o spożywaniu odpowiedniego [...]

[...] ja mam 180 cm wzrostu i wazne tez kolo 55 kg! i nie moge na siebie patrzec i wydaje mi sie ze na trening za wczesnie .Najpierw chcialbym sie troche "olac" masa jak wy to mowicie , tylko co wpieprzac? czekolade , chce nabrac masy i nie koniecznie nie musi byc to tluszcz.Wole juz troche tluszczu zeby przybrac na wadze ,ale nie wiem [...]

[...] nabial, pieczywo razowe, piersi itp. na pewno dostarcza ci ladnej masy. Zapodasz sobie jeszcze gainerka i powinno byc dobrze ;)Co do tych 10kg ktore chcialbys zlapac od razu na pewno ci sie nie uda ale jak bys jadl co napisalem i przy tym wspomagal sie gainerem masa stala by przed toba otworem Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

ech,wiem,ze sogi czy lpa,lwa sa tylko orientacja,ale myslalem ,ze jak mam 6 gwiazdek,i czasem zdazy mi sie cos madrego napisac(czasem ) to bedzie to oczywiste,ze to pryma aprilis.ale tym bardziej sie ciesze,ze daliscie sie nabrac

Norton a ile gdzieś tak ćwiczyć godzin na siłowni w tygodni (dopiero co zaczynam)? I drugie pytanko przy białko serwatkowe pomoże mi nabrać troche masy jeśli tak to jak je zażywać-po treningu czy przed ,a może na noc?

napiscie mi jak moge nabrac masy z przykladamy prosze zajmijcie sie moja sprawa michal

a ja prawie dalem sie nabrac, po tym jak bruce powiedzial ze wlosy bedzie mial natarte zelem... zebys mogl go poznac.

[...] a jesli juz to PO ciwczeniazch z zelazem zeby na silce miec sporo sily, odzywiac sie bardzo dobrze a do tego suplementowac antykatabolikami ile sie da by bieganie mialo jak najmniej ujemny wplyw na muskulature. To moze sie udac-sa kolesie na forum ktorzy przez rok trenujac na silowni 3 razy w tyg i biegajac 4 pisza ze sila poszla im [...]

no jak żarł wszystko co mu wpadnie w łapy to rzeczywiście, mógł nabrać 9kg.. tłuszczu. mięsnia tam pewnie było góra 0,5kg.

Aby nabrać troche masy. Wiem ze teraz jest ciepło i woda schodzi z organizmu. Może dzięki temu pzyjdzie suchy miesień i nie będe tak nalany. Sam nie wiem. A testoviron z winem. Jak uważacie? Jeśli według was to nie ma sensu to poczekam do jesieni. Ale kusi Śmierć jest nagrodą życia SSJ4

No to co radzicie wziąść na mase (mam na myśli odżywki, bo tą mete to wyp*****lam jak najdalej , napiszcie ile co kosztuje, ile jest w opakowaniu. Chce nabrać dużo masy, śiła mnie zabardzo nie obchodzi. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Mam kilka pytanek i myśle że ktoś odpowie,będe bardzo wdzięczny. -Mam 15 lat i myśle żeby brać gainera lub jakieś białko czy dobrze ? -Chce ćwiczyć co 2 dni prawidłowo ? -I brać gainera troszke godzine przed treningiem i pózniej po treningu dobrze? -A w dni między treningami też brać gainera? Chodzi mi o to żeby nabrać masy ale niechce być gruby [...]

[...] w dalszej nauce. tylko pod okiem instruktora/trenera. trenujac 5 razy w tygodniu na silowni do niczego sensownego nie dojdziesz w karate,ani innej sztuce walki.to sa poprostu dwie sprzeczne sprawy. po silowni:-szybko nabierasz sily i masy,jestes nierozciagniety,wolny jak mawia moj trener albo rybki albo pipki ;) albo karate albo silownia.

[...] jego mozliwosci dotyczace regeneracji tkanki miesniowej. Proboj rozne wariacje treningu. Pamietaj trenig musi byc zmieniany co najmniej raz na 4-6 tyg. z tymze mozesz tez po jakis 2 tyg. wymieniac pojedyncze ciwczenia na dana grupe miesniowa. Duzo by tu mowic. Wszystko znajdziesz w Atlasie Cwiczen Miachaila, ktory bardzo, ze wzgledu na [...]

witam jak patrzę na niektóre programy żywieniowe to wydaję mi się że nie ma innych produktów niż jajka, płatki owsiane, ryż itp. niestety Twój do nich należy, jeśli nie masz problemów z tk.tłuszcz. i nie boisz się jej trochę nabrać to skorzystaj z poniższych moich propozycji programów na zwiększenie masy ciała (dla opornych) Program żywieniowy - [...]

gdzieś ktoś tu kiedyś rzucił że jak ktoś jest chudy to powinien nabrać tkanki tł. żeby było co przerobić na mięśiwo "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

MisOO cos spore te wymiary masz...raz ze na zdjeciu jestes mniejszy(mogles nabrac masy poozniej) a dwa ze jak na 44 w lapie to hm 115 kg troszku malo nie to ze nie wierze czy jakos tak ale ciekawie to wyglada domyslam sie ze zdjecie z profilu jest stare no i moze dawno sie nie sprawdzales ...

W chwili obecnej wytrzymuję 10 sekund, ale pozostale dziesięc sekund sa jak najbardziej do osiągnięcia. Muszę tylko nabrać nieco (!) masy (bo mam jej za mało po prostu). Natomiast 20kg utrzymam przez 30 sekund! Najważniejsza jest harmonia.